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Evidenzbasiertes Fitnesscoaching

MUSKELAUFBAU & KÖRPERFETTVERLUST wissenschaftlich gelöst.

Zu viele Meinungen, zu viele Trends und am Ende keine Fortschritte?

Im Fitnessbereich scheint jeder eine andere Wahrheit zu kennen. Zwischen Social Media, Crash-Diäten und widersprüchlichen Trainingsmethoden verliert man schnell den Überblick. Ich unterstütze junge und mittelalte Menschen dabei, Klarheit zu schaffen und endlich mit einem Plan zu trainieren, der funktioniert – egal ob Du gerade erst durchstarten willst, schon eigene Erfahrungen gesammelt hast und jetzt gezielter vorgehen möchtest, oder seit Längerem auf einem Plateau feststeckst und wieder Fortschritte sehen willst. Auf Basis von Trainingswissenschaft und jahrelanger Praxiserfahrung begleite ich Dich auf dem Weg zu mehr Muskelmasse, weniger Körperfett und nachhaltigen Ergebnissen.

Tim Hagemeister Physique
✓ Dein klarer Mehrwert

DIE KONKRETEN VORTEILE DEINES COACHINGS

Alles auf einen Blick: Warum Du mit TH Progress Coaching schneller und nachhaltiger an Dein Ziel kommst.

01

Individuelle Beratung

1:1 Betreuung ohne Massenabwicklung. Ich berate Dich persönlich und gehe genau auf Deine individuelle Alltagssituation ein.

✓ 100% Persönlich
02

Maẞgeschneiderte Pläne

Pläne werden exakt auf Dein Trainingslevel und Deine Ziele angepasst – abgestimmt auf Deine Studiogeräte und Präferenzen.

✓ Exakt Auf Dich Angepasst
03

Wöchentliche Check-Ins

Regelmäßige Check-Ins, um den Fortschritt kontinuierlich zu überprüfen. So gehen wir sicher, dass Du Deinem Ziel immer näher kommst.

✓ Verlässliche Kontrolle
04

Direkter Kontakt

Direkter Kontakt zu mir für alle auftretenden Fragen und Anliegen. Schnell, unkompliziert und lösungsorientiert.

✓ Schnelle Antworten
Coaching via Nutrilize App

Über die professionelle Nutrilize Coaching-App hast Du Deinen Trainingsplan, Deinen Fortschritt und den direkten Chat mit mir jederzeit übersichtlich auf Deinem Smartphone dabei.

Nutrilize App Deine Ziele Dashboard & Kalorien
✓ Dashboard & Makros

Deine Ziele & Kalorien

Kalorien-Ring und Makronährstoff-Verteilung (Carbs, Eiweiß, Fett) übersichtlich auf einen Blick.

Nutrilize Kundenfortschritt Gewichtsverlauf 10 Tage
✓ Transparenter Verlauf

Deinen Fortschritt immer im Blick

Kontinuierliche Entwicklung Deines Körpergewichts im Zeitverlauf für gezielte und evidenzbasierte Anpassungen.

Nutrilize App Lower Workout Routine & Satz-Eingabe Tracking
✓ Sätze & Gewichte

Praktischer Satz-Tracker

Trage kg und Wiederholungen (Wdh.) beim Training sekundenschnell ein und verfolge Deine Progression.

✓ EVIDENZ STATT MYTHEN

DIE WISSENSCHAFTLICHE SÄULE DEINER TRANSFORMATION

Wir ignorieren die Trends sozialer Medien und fokussieren uns stur auf wissenschaftlich bewiesene Fortschrittsfaktoren. So sparst Du Jahre an Plateaus und Verletzungen.

Smarter Kraftaufbau

Hypertrophie ist kein Zufall. Wir nutzen das Gesetz des progressiven Overloads. Deine Pläne tracken das relative Volumen, RIR (Reps in Reserve) und Frequenz-Optionen.

Flexible Ernährung

Diäten scheitern an Starrheit. Wir arbeiten mit einer flexiblen Kaloriensteuerung und steuern Proteine, Fette & Carbs so, dass Feiern und Alltag integrierbar bleiben.

Gezieltes Feedback

Dein Körper ist keine mathematische Konstante. Durch regelmäßige Analysen von Regeneration, Stress und Leistung reagieren wir präzise, bevor Frust entsteht.

Starke Selbstwirksamkeit

Ziel ist Deine Eigenkompetenz: Du verstehst das „Warum" hinter Training & Ernährung, erlangst Vertrauen in Dein eigenes Handeln und wirst dauerhaft selbstwirksam.

ALLES WAS DU BRAUCHST KEINE HALBEN SACHEN.

Standard-Schablonen führen ins Nichts. Bei TH Progress Coaching greifen alle Bausteine nahtlos ineinander, um Muskelaufbau und Fettverlust vollautomatisch in Deinen Alltag zu integrieren.

Wöchentlicher Trainingsfortschritt

Maßgeschneiderte Periodisierung. Wir steuern das Trainingsvolumen, optimieren Deine Kraftwerte und passen Übungen zielgerichtet an.

Ernährungsberatung & Rezepte

Schluss mit trockenem Reis und Hühnchen. Du erhältst konkrete Makronährstoffvorgaben und eine schmackhafte Auswahl an Rezepten.

Wöchentlicher Check-In

Woche für Woche analysieren wir Deine Fortschritte und Alltagsfaktoren, um die Kalorien- und Trainingswerte optimal anzupassen.

Technik-Optimierung für alle Übungen

Coaching-App Support nutzen: Lade Videos Deiner Übungsausführungen in der App hoch. Du erhältst konkretes Feedback für saubere Ausführung und maximale Sicherheit.

✓ Interaktives Tool

Kalorien- & Makro-Rechner

Erste Einschätzung Deines täglichen Bedarfs – Dein individueller Coaching-Plan geht danach noch weiter in die Tiefe.

✓ Dein Coach

ÜBER MICH TIM HAGEMEISTER

Tim Hagemeister, Gründer von TH Progress Coaching

Mein Name ist Tim Hagemeister. Ich bin 22 Jahre alt und leidenschaftlicher Kraftsportler/ natural Bodybuilder. Aktuell absolviere ich mein Studium im Bereich Fitnesswissenschaft und Fitnessökonomie.

Mein Einstieg in den Kraftsport begann während der Schulzeit, zu Beginn der Coronapandemie. Ich war immer schon leicht übergewichtig und fühlte mich in meiner eigenen Haut nicht mehr so wohl, wie ich es gern getan hätte. An diesem Punkt beschloss ich, mein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen und meine Transformation zu starten. Diese Erfahrung der eigenen Selbstwirksamkeit, die Erkenntnis, dass man aus eigener Kraft und mit dem richtigen Wissen echte Veränderungen bewirken kann, prägt bis heute meinen Ansatz. Angefangen habe ich Zuhause, in meinem Zimmer, mit simplen Home-Workouts von YouTube. Über die Jahre, welche einige Up's and Down's beinhalteten, habe ich mir selbst ein solides Wissen angeeignet, welches ich durch mein Studium vertiefen konnte. In diesem konnte ich einige Lizenzen erwerben, meine Expertise erweitern und die Erkenntnis gewinnen, dass es wichtig ist, Theorie und Praxis zu verknüpfen. Denn mit einem von Beidem kommt man nicht allzu weit :)

In meinem Coaching kombiniere ich beides und helfe dir dabei, deine Ziele zu erreichen, wobei deine Lebensumstände und eigenen Vorschläge sowie Wünsche jederzeit Berücksichtigung finden.

Einführungspreis – zeitlich begrenzt
✓ Deine Investition

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Zwei Laufzeiten, gleicher voller Funktionsumfang. Wähle, was am besten zu deiner Situation passt.

Beste Preis-Leistung
3 Monate
79 € / Monat
Mindestlaufzeit: 3 Monate
Kündigung: zum Ende der 3 Monate
  • Individueller Trainingsplan
  • Individuelle Anpassungen
  • Wöchentlicher Check-In
  • Auswertung von Training & Fortschritt
  • Feedback zu Übungsvideos
  • Ernährungsunterstützung
  • Chat-/WhatsApp-Support bei Fragen
  • Betreuung über die App
Einmalige Startgebühr 25 €

Die Startgebühr fällt nur beim Erstabschluss an, nicht bei jedem neu abgeschlossenen 3-Monats-Paket.

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Mindestlaufzeit: 1 Monat
Kündigung: monatlich kündbar
  • Individueller Trainingsplan
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  • Wöchentlicher Check-In
  • Auswertung von Training & Fortschritt
  • Feedback zu Übungsvideos
  • Ernährungsunterstützung
  • Chat-/WhatsApp-Support bei Fragen
  • Betreuung über die App
Buchbar erst nach mindestens einem abgeschlossenen 3-Monats-Paket – nachhaltiger Fortschritt braucht Zeit.
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